jak wyglada

[...] 27,5kg x12/ 27,5kg x11 (10kg) 27,5kg/ 27,5kg x13/ 27,5kg x11 (10kg) 3s 25kg 2b pompki 3 x max (3 fazowe na 3 poziomach w każdej serii) 9+10+12/ 5+7+10/ 5+5+7 uzupełnię jak wrócę do domu bo zapisałam na kartce a nie w zeszycie 3. odwrotne wznosy 2 x max 22/ 18 29/ 21 27/ 22 4. wiosło półsztangą 3x 6-8 na rękę 12,5kg/ 12,5kg/ 15kg 12,5kg/ [...]

[...] nowych produkcji :P :) coś się zmontuje :) Hehe nie wiedziałem że ma takie parcie na szkło :-D swoją drogą Patrycja skromna dziewczyna, nie pindrzy się, wygląda na szera myche, a jak się przyjrzeć to figure ma taką że zjada z miejsca wszystkie modelki co chodza na LA i jędrnością nó i tyłka połowe zawodniczek bikini na zawodach niezłej rangi %-)

moja dupa jest jak michael jacksoon po smierci kazdy go widział jego trumen nikt nie wie gdzie lezy i jak wyglada :P u mnie kazdy widzi dupe z getrach a mało kto wie jak wyglada bez :-%

[...] problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej z dolnej partii brzucha. Zaczne od tego, ze mam budowę ektomorfika z tendencja do odkladnia się tkanki tłuszczowej na brzuchu, jak wszyscy:P Nigdy nie miałem jakiejs wielkiej opony, ale nigdy tez nie miałem odkrytych miesni brzucha. Przed wejściem na mase chciałem się całkowicie pozbyć tłuszczu z [...]

jaką masz teraz wagę i jak wygląda podział makro?

Jakoś mi się nie chce wierzyć. Bom jak Tomasz Niewierny - nie pomacam sama, nie uwierzę \-)

cenowo niewiem jak to wyglada. Booo kiedys jadlam jablczan i bylo ok^^ dlatego:)

a jak dieta wygląda dopięta ?

e jak dostajesz obranego to nie wyglada jak futrzak a jaki pyszny :)

No muszę Ci powiedzieć, ze wygląda bardzo SMACZNIE to Twoje ciasteczko ;)Mam nadzieję, że smakowało tak jak wygląda;) Pamiętaj cukinia, banan, śliwka bądź jagody mrożone ( to wszystko do środka). Filmik instruktażowy widziałeś? Jakbyś potrzebował pomocy to w nim wszystko znajdziesz.

[...] Dzisiaj był tzw. wypadek losowy i wszyscy musieli wyjść wcześniej. Ja akurat przyszedłem później i nie zdążyłem nawet do końca zrobić pierwszego ćwiczenia, więc prawie jak dzień nietreningowy. Plus jest taki, że nagrałem 2 filmy, bo znowu było pusto. (i znowu wygląda to chuyowiej, niż myślałem). 2 dni temu poszedł mi odcisk pod kciukiem, a [...]

[...] wrażenie może być takie i owakie, ale jeżeli ktoś wyrobi sobie renomę, to może nawet ważyć 120kg i trenować różowymi hantelkami, a klientów będzie miał multum. Taki dzik jak Tested czy coś wg. mnie będzie miał mniej klientów (takich, którzy go nie znają i nie wiedza kto to) niż np. Wojciech Kroczek, chociażby przez posturę - mało kto chce być [...]

Witam, dzisiaj rano dokonałem pomiaru, ok. 20min po bieganiu i 5min po ciepłej kąpieli wynik był tak 147/52 puls 81 9h później, po pracy(siędząca) wynik wskazał 152/55 puls 51 co to oznacza? jak moge to odczytać ? dużo? mało? umre? 8-) Jeszcze jutro zmierzę i zobaczymy jak to wygląda.

[...] niedoczynnosc tarczycy, ''uciekamy od cukrzycy'' Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej: l-karnityna, chrom, jakis 'fat burner' , Meridia; aktualnie: poza lekami na tarczyce, przyjmuje rowniez Siofor Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : setki [...]

Taki dzik jak Tested czy coś wg. mnie będzie miał mniej klientów (takich, którzy go nie znają i nie wiedza kto to) niż np. Wojciech Kroczek, chociażby przez posturę - mało kto chce być taki wielki i suchy jak Adam = odstrasza to trochę. Najbardziej przyjemny dla oka, to jest właśnie taki fitnessik, z niskim poziomem tłuszczu ale bez przesady, [...]

na MPJ Ania przyjedz :D Szczerze chciałabym zobaczyć jak to wszystko wygląda, że tak powiem-od kulis xD Może wkrótce będzie okazja to na pewno się wybiorę :) Btw.. wczoraj przyszło mi białko czekoladowe z treca, powiem tylko tyle że nie polecam xD

ok,a jak wyglada sprawa z ta porcja ? np 4g przed treningiem i 4g po treningu czy ogolnie 4g/24h ?

Aktualnie twoja dieta wygląda jak dieta na redukcje, ale dla 8 latka ... Proponowałbym zacząć od 2000 kcal.

Wiaderko wygląda jak po farbie %-) melduje , że po wczorajszych barkach wg. Adama ledwo żyję %-)

wyglada na odpowiednia ilosc bialka w diecie nie ma wiec koniecznosci uzupaleniania duzego BCAA z suplementu ale okolica treningowa jak najabrdziej moze okazac sie przydatna sprawdz opcje 5 g BCAA (nie proszku!) przed treningiem i 10 g popijane na treningu po wiecej odsylam do archiwalnego numeru Perfect Body [...]